Unterschwellige EntzündungenWarum Haut ab 40 schneller altert
Kein Brennen.
Keine Rötung.
Nichts, was man sieht.
Und doch arbeitet
unter der Oberfläche etwas.
Leise. Ständig.
Es lässt die Haut
schneller altern.
Hautalterung ist eine Spirale.
Was ist Inflammaging?
Inflammaging setzt sich aus zwei englischen Wörtern zusammen: Inflammation, also Entzündung, und Aging, das Altern. Der Begriff beschreibt eine leise, dauerhafte Entzündung, die mit den Jahren im Körper zunimmt. Keine akute Reaktion, die rot wird und brennt, sondern ein ständiges Grundrauschen.
Auch in der Haut läuft dieser Prozess ab. Man sieht ihn nicht direkt. Man sieht seine Folgen: Die Haut wird dünner, verliert an Spannkraft, Linien vertiefen sich, der Teint wird unruhig.
Die Spirale
Alles beginnt mit freien Radikalen. Sonne, Luftverschmutzung, Stress und Schlafmangel erzeugen sie jeden Tag. Sie beschädigen Zellen und Kollagen.
Die Haut reagiert darauf mit einer Abwehr, einer stillen Entzündung. Diese Entzündung setzt wiederum Enzyme frei, die Kollagen abbauen, und erzeugt neue freie Radikale. Ein Kreislauf, der sich selbst antreibt. Und solange die Haut im Stressmodus ist, regeneriert sie nicht.
Was die Spirale antreibt
- Licht
- UV-Strahlung ist der stärkste Auslöser für freie Radikale in der Haut.
- Umwelt
- Feinstaub und Abgase setzen sich auf die Haut und erzeugen oxidativen Stress.
- Überpflege
- Zu viele Produkte, aggressive Wirkstoffe und häufiges Peeling halten die Haut in Alarmbereitschaft.
- Lebensstil
- Stress, wenig Schlaf, Rauchen und viel Zucker verstärken die stille Entzündung.
Erst Schutz vor weiterer Schädigung. Dann Ruhe. Dann Regeneration.ENUNE
Wie man die Spirale unterbricht
Erst schützen. Antioxidantien wie Astaxanthin fangen freie Radikale ab, bevor sie Schaden anrichten. Damit fällt der erste Antrieb der Spirale weg.
Dann beruhigen. Pflanzenstoffe wie Centella, Granatapfel und Himbeere bringen gestresste Haut zur Ruhe.
Dann regenerieren. Erst wenn die Haut nicht mehr im Stressmodus ist, kann sie erneuern. Bakuchiol unterstützt sie dabei, ohne neuen Reiz zu setzen.
Und weniger tun. Jedes Produkt zu viel ist ein Reiz zu viel. Eine kurze Routine entlastet die Haut.
Warum Retinol hier nicht ideal ist
Retinol regt die Erneuerung stark an, reizt die Haut aber oft. Rötungen, Schuppung und Brennen sind genau das, was die Spirale antreibt. Für Haut, die ohnehin im Stressmodus ist, kann das zu viel sein.
Bakuchiol wirkt auf ähnliche Prozesse, aber ohne diesen Reiz. Deshalb passt es zu einem Ansatz, der erst beruhigt und dann erneuert.
Häufige Fragen
Woran erkenne ich unterschwellige Entzündungen?
Oft gar nicht direkt. Hinweise sind eine Haut, die schnell reagiert, unruhig wirkt, sich nach dem Schlaf nicht erholt und schneller an Spannkraft verliert.
Kann Ernährung helfen?
Ja. Farbiges Gemüse, Beeren, Omega-3-Fettsäuren und wenig Zucker unterstützen die Haut von innen.
Ist Inflammaging eine Krankheit?
Nein. Es ist ein natürlicher Teil des Alterns. Wie stark es ausfällt, lässt sich aber beeinflussen.
Quellen
Franceschi C. et al. (2000): Inflamm-aging. An evolutionary perspective on immunosenescence. Annals of the New York Academy of Sciences, 908, 244–254.
Zhuang Y., Lyga J. (2014): Inflammaging in skin and other tissues: the roles of complement system and macrophage. Inflammation & Allergy Drug Targets, 13(3), 153–161.
Gegen die Abhängigkeit: Warum gute Pflege die Haut stärker machen sollte, nicht bedürftiger
Hautpflege-Routine ab 40: Weniger Schritte, die richtige Reihenfolge
Astaxanthin: Der rote Schutzschirm aus der Mikroalge
